PC作業でお疲れのあなたに!疲労予防・リフレッシュグッズまとめました!

このサイトの記事をご覧の皆さんは普段から長時間PCやタブレットなどを使って作業することが多いと思います。Creators+編集部でも目の疲れや首のこりなどを訴えるメンバーが続出しています笑

そこで、今回は長時間画面と向き合い続ける令和のクリエイターの皆様に、より快適に、パソコン・タブレットでの作業ができるようになるおすすめのアイテムをご紹介していきます!

目次

眼精疲労に効くおすすめアイテム!

長時間のPC作業で一番ネックになってくるのはやはり眼精疲労じゃないでしょうか?目をパチパチさせたり、目の周りをマッサージしてみてもなかなか苦痛は解消されません。まずは眼精疲労の回復と予防に効果的なアイテムを紹介します!

【眼精疲労】おすすめアイテム①|haoa アイピロー

 
まずは疲れた目をじんわりと温めて凝りをほぐしていくアイピローがおすすめです。haoaのアイピローは袋の中に入っているマグニー石に電子レンジで熱を溜めて、遠赤外線の力で目を温めていくという仕組みになっています。

なので袋が擦り切れるまでは実質永続的に使用できるという優れもの。使い捨てのアイマスクのようなものに比べると限りなくコスパ良しです。
 

【眼精疲労】おすすめアイテム②|Hompres ホットアイマスク

 
HompresのこちらのアイマスクはUSB電熱式なので、PCやポータブルバッテリーなどがあればどこでも目を温めてあげることができます。

おすすめポイントは1時間のタイマー機能です!1時間使用したら自動で電源が落ちる設定になっているのでアイマスクをつけた状態で就寝することも可能です。目を緩めながら眠りに落ちれば睡眠の質向上間違いなしです。
 

【眼精疲労】おすすめアイテム③|パナソニック 目元エステ

 
内側の疲労もそうですが、目は外側にも露骨に疲労が見えてくる部位でもありますよね。

特に目頭のあたりのシワや黒ずみは仕事を頑張れば頑張るほどはっきりてと出てきます。。

そこで、「眼精疲労と一緒に見た目もフレッシュにしたい!」という方に打ってつけの商品がこちらの目元エステです。少しお値段は張りますが、一日の終わりにこれが使えれば効用的にも気分的にもQOL爆あがりです。
 

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パナソニック(Panasonic)
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【眼精疲労】おすすめアイテム④|Cyxus 魔法の眼鏡

 
PCで目が疲れる大きな原因の一つにブルーライトがあります。ただ、ブルーライトには覚醒を促す作用もあるので完全に遮断してしまうのは少し勿体無いんです。

こちらの眼鏡はブルーライトカット率が45%なので程よく目の疲れを抑えつつ覚醒作用も活かすことができます。

また、このメガネの一番のおすすめポイントは曇らないところです。コロナ禍の今はマスクをつけての作業が基本になっていると思いますが、マスクと同時に使ってもほとんど曇らないので苦痛なく作業ができるようになります!
 

【眼精疲労】おすすめアイテム⑤|ソフトサンティア

 
目の乾きも眼精疲労につながるとても大きな要素の一つです。目が乾いてしょぼしょぼするのにそのまま作業を続けていたらドライアイになってしまいます。そこまで行くと、少しの間目を開けてるだけでも辛いような状況になってしまうので、絶対に予防しましょう。

この目薬は限りなく人間の涙に近い成分で作られていますので、目の中に何かを入れるのが怖いという方も安心してご使用いただけます。

Creators+編集部でも使用していますので大変おすすめです!!
 

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参天製薬
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姿勢矯正に効果的なおすすめアイテム!

ずっと座ってたら体も歪んできますよね。ここからは歪んだ体を元に戻す、これ以上体を歪ませないためのアイテムを紹介していきます!

【姿勢矯正】おすすめアイテム①|Mkicesky 首枕

 
まずは首枕です。これは本当に重要です。ご自身が一番感じているかもしれませんがストレートネックによって起こる肩こりや首の痛みはほんと耐え難いですよね。

私も作業に集中したくても、首の痛みが気になってなかなか集中できない日々が続いています、、、

でも、少し前からこの首枕を使用し始めてゆっくりとですが、確実に首のカーブが戻ってきている実感があります。肩首の凝り方も以前ほど酷くなくなり、完全勝利までは時間の問題だと確信しています。

本当、騙されたと思って使ってみてください。
 

【姿勢矯正】おすすめアイテム②|IKSTAR  低反発クッション

 
こちらはIKSTARの低反発クッションです。腰痛持ちの方や、猫背が気になっている方におすすめです!

座ると自然と背筋が伸びるような設計になっているので座っているだけで姿勢が良くなっちゃうかもしれませんよ。レビューでも背筋が伸びて良いという口コミが多くみられますので安心してお使いいただけると思います。
 

【姿勢矯正】おすすめアイテム③|柔道整復師が考えた姿勢サポーター

 
「割と本気で猫背を直したい」という方にはこの姿勢サポーターがおすすめです。先ほどのクッションは背筋が伸びるといった程度でしたが、こちらのサポーターをつけると強制的に肩を開かれ、かなり強めに胸が張った状態になります。

家にいる間だけでもこれをつけておけば、日々姿勢改善に繋がっていくと思います。猫背は体のバランス的にもそうですが、メンタル的にもシャキッとしなくなったり、内向きなったりしてしまうことにも繋がりますので早いうちから少しずつ治していきましょう!(執筆している当の本人も奮闘中です笑。)
 

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トリプルエス
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【姿勢矯正】おすすめアイテム④|Primasole エクササイズポール

 
姿勢矯正アイテムの最後に紹介するのはストレッチポールです。結局、緊張した体の筋肉を緩めないことには姿勢矯正も捗りません。というか、筋肉を緩めるという感覚を是非体感してほしいです。本当に体がフッと軽くなって羽が生えたような気分になりますよ。本当に。

この動画で使い方なども説明されてるのでストレッチの習慣をつけることをおすすめします。ほんとに人生変わります。
 

運動不足解消に効果的なおすすめアイテム!

【運動不足】おすすめアイテム①|Wonder Maxi ステッパー

 
最近、スタンディングデスクが流行っていますよね。オフィスのデスクでしか作業しないという方は難しいかもしれませんが、リモートで文脈で家で作業する時間が多いという方は絶対におすすめです。

そして、スタンディングデスクと一緒に使うと鬼に金棒なのがステッパーです。

長時間座り続けるのは、体に悪いということが科学的に証明されています。立ちましょう。立って歩きましょう。血流を良くしてヘルシーに生きましょう!!!
 

【運動不足】おすすめアイテム②|Trideer バランスボール

 
運動不足を楽に解消するアイテムとしてやはり見逃すことができないのはバランスボールです。

バランスボールは座っているだけでトレーニングやストレッチに繋がりますのでほんとに良いアイテムだと思います。ネットサーフィンやNetflixをバランスボールに座って行えばバッチリなんですから、大発明ですね。
 

【運動不足】おすすめアイテム③|HEWOLF バランスディスク

 
「バランスボールは大きくて家に置くには邪魔!」という方にはバランスディスクが良いかもしれません。これも上に乗ってるだけで良いので何かしながら運動不足の解消に近づけちゃいます!
 

【運動不足】おすすめアイテム④|La-VIE(ラヴィ) 足つぼマット

 
次に紹介するのは足ツボマットです!実はこれ、かなりおすすめです。

足の裏には神経が集中しています。そのためさまざまなツボがあり、上手く利用すれば体のさまざまな機能を活性化する事ができるんです。加えて、ツボと器官の対応関係を理解すれば体の異常に気づくことだって可能です。

運動不足を解消するというのも、血行を促進して身体機能を高めるための手段なので最低限これさえ買えば、実はその目的はかなり達成に近づきます。。。
 

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La-VIE(ラヴィ)
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作業中のリフレッシュに効果的なおすすめアイテム!

【リフレッシュ】おすすめアイテム①|BARZAGLI アロマスプレー

 
リフレッシュにおすすめなのがアロマスプレーとかですよね。やっぱり匂いってかなり気分に作用するので一旦リセットしたい時とか、「これから作業始めるぞ」って時にシュッとスプレーすると良い感じにリフレッシュできます。

またこの商品はマスクフレッシュっていう意味合いもあるので、気になった時にマスクにスプレーするのも良いですね。

アロマってこだわると結構高くつくので、まずは手頃なこういったアイテムでアロマの良さを確かめてみるのがおすすめです!
 

【リフレッシュ】おすすめアイテム②|チョコラBB ライト

 
気分的なリフレッシュに加えて、しっかり体にも良いのが栄養ドリンクです。

小さな瓶で持ち運びやすいので、一日一本バッグに入れておいて、スイッチを入れ直したい時にクッと飲むと「よし、もう一息がんばろう!」って気持ちになれますよ。(半分自己暗示ですが、、笑)
 

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チョコラBB(指定医薬部外品)
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【リフレッシュ】おすすめアイテム③|L’OCCITANE ハンドクリーム

最後に紹介するのはハンドクリームです!リラックス効果が高いラベンダーの香りのハンドクリームで値段も良心的です。

一息ついた時に手指のケアをして、香りで気分もリラックスできたら最高ですよね。

心地よく作業していきましょう!

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ロクシタン(L'OCCITANE)
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まとめ

今回は長時間のパソコン作業が求められる、令和のクリエイターの皆様におすすめのアイテムたちを紹介しました。

私自身使っているものも多いので自信を持ってオススメできるものばかりです。是非、取り入れてみてください!